Retinolis – vieni jį vadina šventuoju graliu, kiti – odos kankintoju. Ir abu teisūs. Jį dažniausiai rasite veido kremuose su retinoliu, skirtuose brandžiai ar probleminiai odai. Tai toks ingredientas, kuris gali padaryti stebuklus, bet tik jei su juo elgiesi švelniai, kantriai ir – geriausia – su instrukcija rankose. Kitaip sakant, retinolis – ne flirtas, o rimti santykiai.
Gerai, bet kas tas retinolis?
Oficialiai – tai retinoidų šeimos narys, vitamino A darinys. O tai reiškia: jis geba paskatinti odos ląstelių atsinaujinimą, mažinti raukšles, kovoti su pigmentinėmis dėmėmis, ir netgi slopinti aknę. Jis ne „maitina“ ar „drėkina“ – jis treniruoja tavo odą dirbti geriau.
Svarbu suprasti, kad retinolis nėra vienintelis šios šeimos atstovas. Yra ir:
- Retinalis – stipresnis, veikia greičiau
- Tretinoinas – receptinis, tik su gydytojo priežiūra
- Retinilo acetatas/palmitatas – silpnesni, bet švelnesni variantai
Bet mūsų karalius šįkart – būtent retinolis, tas aukso vidurys tarp efektyvumo ir prieinamumo.
Kodėl jis toks mylimas (ir kartu šiek tiek bauginantis)?
Nes, skirtingai nuo pusės „stebuklingų“ ingredientų, retinolis turi realius, įrodytais tyrimais pagrįstus rezultatus. Klinikiniai bandymai rodo – su laiku jis mažina raukšlių gylį, skaistina odą, mažina aknės žymes, vienodina toną.
Bet naudojant neteisingai – jis iš tavo veido gali padaryti dykumą. Tiesiogine prasme. Paraudimas, pleiskanojimas, jautrumas, tempimo pojūtis… Žodžiu, švelnus keramidinis kremas atrodo kaip angelų bučinys po savaitės su per stipriu retinoliu.
Kaip neprisižaisti: retinolio naudojimo taisyklės (kurios galioja visiems)
Jeigu ketini draugauti su retinoliu, turi žinoti keletą nerašytų (bet gyvybiškai svarbių) taisyklių:
- Pradėk lėtai. 1–2 kartus per savaitę – tik tiek. Tada – daugiau, kai oda pripranta.
- Naktį, visada naktį. Retinolis yra jautrus šviesai, tad dieną – tik SPF.
- SPF yra privalomas. Be saulės apsaugos visa tavo „anti-aging“ rutina nueina velniop.
- Naudok „sandwich“ metodą. Pirmiausia drėkinamasis kremas, tada retinolis, paskui – dar vienas drėkiklis. Taip sumažėja sudirginimas.
- Ne maišyk su rūgštimis ar vitaminu C (nebent esi jau pažengęs retinolio vartotojas).
- Odai pasakyk „sorry“ iš anksto – su keramidais, niacinamidu, hialuronu.
Trumpai – tai tarsi treniruoklių salė: jei pirmą savaitę bandysi kilnoti 100 kg – išeisi ne gražesnis, o invalidu.
O kada gi pagaliau pasimatys rezultatai?
Ah, tas klausimas. Retinolis – ne greito maisto tipo malonumas. Rezultatai gali pasirodyti po 4–8 savaičių, bet rimtesni pokyčiai – tik po kelių mėnesių.
Tiesa, kai kurie pastebi skaistėjimą ar lygesnę tekstūrą greičiau, bet tai labai individualu. Kantrybė – ne pasirinkimas, o būtinybė.
Bet štai kur esmė: rezultatai yra. Ir jie išlieka. Tai ne filtras „Instagram’e“, o investicija į odos ateitį.
Bet ar tikrai tai visiems?
Trumpas atsakymas: beveik visiems – bet ne bet kaip.
- Jei tavo oda riebi, spuoguota – sveiki atvykę, čia jūsų šventasis gralis.
- Jei sausa ar jautri – galima, bet tik labai atsargiai, su mažomis koncentracijomis (pvz., 0.1% – 0.3%) ir daug drėkinimo.
- Jei laukiesi ar maitini – retinolio NE. Yra alternatyvos, bet apie jas kitą kartą.
O ką sako mokslas?
Šįkart mokslas ir grožio industrija – vienoje valtyje. Skirtingai nei kokie nors ikrų ekstraktai ar vienaragio ašaros, retinolio efektyvumas yra tvirtai įrodytas.
Ir ne viename tyrime – o dešimtyse. Tai viena iš nedaugelio kosmetikos sudedamųjų dalių, kuri turi rimtą medicininį palaikymą.
Žinoma, rinkodara mėgsta hiperbolizuoti – „retinolis su peptidais 10x veiksmingesnis!“. Ne, drauguži. Jei produktas turi 0.01% retinolio – tai yra marketingas, ne mokslas. Tikrink sudėtį, o ne pažadus.
Galutinė išvada – meilė, kuriai reikia taisyklių
Retinolis nėra lengvas kelias. Bet jei žinai, ką darai – jis tikrai keičia odą. Jis nesuteiks blizgesio per naktį, bet po trijų mėnesių tu pažvelgsi į veidrodį ir pasakysi: o velnias, veikia.
Tai ingredientas, kuris skatina odą dirbti, gyti, atsistatyti. Ne už ją, bet kartu su ja.
