Jei šiandien jaučiatės kur kas prasčiau nei prieš penketą ar dešimtį metų, turbūt manote, kad dėl to yra kaltas jūsų amžius? Taip, tai pats lengviausias pasiteisinimas, tačiau iš tiesų jūsų savijautai didžiausios įtakos turi anaiptol ne amžius, o jūsų gyvenimo būdas. Nustebtumėte sužinoję, kiek daug žmonių šiomis dienomis visiškai jokio dėmesio neskiria savo savijautos ir sveikatos gerinimui. Jie propaguoja nesveikus įpročius ir nesirūpina savo gyvenimo kokybe, todėl vos trisdešimties sulaukęs žmogus tokiais atvejais gali jaustis dvidešimčia metų senesnis. Taigi, šiandien pagal amžių žmonių savijautos vertinti tikrai nereikėtų. Tai dažnai būna labai apgaulinga. Todėl jei jūs jaučiatės nekaip, pats metas pagalvoti, ką darote neteisingai.
Jei jūs nevengiate žalingų įpročių, pabandykite jų atsisakyti. Ir net jei daugybę metų bandėte save įtikinti, kad viso to atsisakyti jums bus pernelyg sudėtinga, todėl net neverta pradėti – pakeiskite požiūrį į savo gyvenimą. Kaskart rūkydami ar vartodami alkoholį jūs kenkiate savo sveikatai. Trumpiau tariant, jūs sutrumpinate savo gyvenimą ir padidinate įvairių rimtų sveikatos problemų kilimo riziką. Todėl jei pasistengsite bent šiek tiek daugiau dėmesio skirti savo sveikatai, jūsų gyvenimas pasikeis teigiama linkme.
Taip pat nepamirškite, kad jūsų savijautai didelės įtakos turi ir kasdienė mityba. Jei ji nebus pilnavertė ir subalansuota, kasdien jausitės vis prasčiau ir neturėsite energijos. Tačiau jei savo mitybą subalansuosite, į ją įtraukdami tai, ko reikia jūsų organizmui ir imuninės sistemos stiprinimui, neilgai trukus pajusite akivaizdžius teigiamus pokyčius. Jūs tapsite tvirtesni, žvalesni, energingesni ir sveikesni.
Be abejo, sveikas gyvenimas yra neįsivaizduojamas ir be pakankamo fizinio aktyvumo, todėl nevenkite sportuoti. Kita vertus, jums tikrai nėra būtina kasdien sportui skirti dvi ar tris valandas. Jei jūs nesiruošiate tapti profesionaliais sportininkais, galite apsiriboti ir pusvalandžiu – svarbiausia, kad jūs pakankamai judėtumėte ir neužsisėdėtumėte vienoje vietoje.
Jei visu tuo tinkamai pasirūpinsite, būtinai nemažai laiko skirkite ir poilsiui. Jei jūs kasdien bent keletą valandų skirsite ramiam poilsiui, jūsų organizmas lengviau atsigaus ir jūs jausitės kur kas geriau.
Patarimai: eSaunaShop.com
